Oila, keling birga nafas olaylik
Nafas olishni o'rgangan holda himoya kuchimizni qanday oshirishimiz mumkin?
17/06/2022
BILAN NAFAS OLISHNI O'RGANISHAROMATERAPİYAHIMOYA QILIShIMIZNI KUSHAYTIRISH UCHUN
To'g'ri nafas olish, shuningdek, kattalar, bolalar va qariyalarda tabiiy himoya kuchimizni oshirishga yordam beradi.Shunday qilib, barchamiz to'g'ri nafas olishimizdan foyda olamiz.
Endi biz odatdagidan ko'proq vaqtimizni birga o'tkazamiz, bu Nafas olish kabi oddiy narsani mashq qilish imkoniyatidir.
bolalar yoki qariyalar bilan.O'zingizni yaxshi his qilish uchun hamma narsa to'g'ri.
To'g'ri nafas olish qanday foyda keltiradi?
1. Biz barcha organlarda kislorodni oshiramiz.
2. Biz nafas olish qobiliyatini kengaytiramiz va oshiramiz.
3. Biz gormonal tizimni muvozanatlashda yordam beramiz.
4. Biz barcha ichki organlarni massaj qiladigan diafragma harakatini kuchaytiramiz, bu bizga ikki jihatdan yordam beradi: bu funktsiyani yaxshilaydi.
Barcha organlar ko'proq kislorod oladi va bu bizga tinch va osoyishtalikni saqlashga va hozirgi kunlarda taranglikdan kelib chiqadigan stressni engishga yordam beradi.
Barchamiz allaqachon bilamizki, stress va zo'riqish immunitet tizimini zaiflashtirishi mumkin, shuning uchun ham shundaymuhimtabiiy himoyani oshirish uchun to'g'ri nafas olishni o'rganish.
Endi siz hayron bo'lishingiz mumkin ... buni qanday qilishim mumkin?
Kresloga yoki erga o'tiring.Bolalar tizzalarini egib, orqa tomonida yotishlari mumkin.
-Oilangiz bilan tinglashni yoqtiradigan MUSIQAlarni ijro eting
yoki tasalli beruvchi musiqani tanlang va farzandlaringizga tanlovda ishtirok etishiga imkon bering.
-Bir necha daqiqa oldin PHYTORESPIR aralashmasi bilan diffuzor yoki namlagichni yoqing.
Bundan tashqari, efir moyi yoki kajeput efir moyidan foydalanishingiz mumkin.
Birinchisi, qorin bo'shlig'i nafasini his qilaylik:
Farzandlaringizdan qo'llarini qorinlariga qo'yishlarini so'rang, shunda ular chuqur nafas olayotganda va nafas olayotganda uning qanday yuqoriga va pastga harakatlanishini sezishlari mumkin.
Shunday qilib, burun orqali sekin nafas oling, diqqatni burunga kelayotgan havoga qarating va o'pkalarni havo bilan asta-sekin to'ldiring.
Biz ko'krak qafasining qanday kengayganini va keyin qorinning yuqoriga ko'tarilishini sezamiz.6 ga hisoblaganda, yetguncha havo kirsin
maksimal inhalatsiya.Keyin 6 ga qadar sanab, asta-sekin havo chiqaring.Nafas olish va chiqarishda ham buni 3, 4 yoki 5 gacha sanashimiz mumkin.
Biz butun mashqni 3 dan 7 martagacha takrorlashimiz mumkin.Ushbu amaliyot sizning energiyangiz va hayotiyligingizni qanday oshirishini ko'rasizbir necha daqiqada!!
Qanday qilib efir moylari tabiiy himoya kuchimizni oshiradi?
Evkalipt radiata, bibariya 1,8 sineol, kajeput, niaouli, lavandin,Evkalipt globulus, kekik linalool, yalpiz yoki choy daraxtidezinfektsiyalash vositalariga ega
va antiseptik ta'sir bizning himoya kuchimizni oshirishga yordam beradi va tinchlantiruvchi va tonlama xususiyatlarini ham beradi.
Nafas olishni o'rganib, oilangiz bilan bu ajoyib lahzadan rohatlanasiz degan umiddamanaromat bilan ongli ravishda
terapiya.Bu o'zingiz va oilangiz uchun qimmatbaho sovg'adir.Bu o'z farovonligingiz va oilangiz farovonligini osongina oshirish imkoniyatidir.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 17-iyun